چرا باید مدیتیشن کنیم
مديتيشن مثل بازگشت به خانه است ، مديتيشن ميکنيم تا بخشي از وجودمان را که بطور محو و ناشناخته و نادانسته از دست داده ايم بازيابيم .ميتوانيم آن را راهي براي دست يافتن به استعدادهاي بيشتر و نزديکتر شدن به خود و واقعيت يافتن ظرفيت بيشتري براي دوست داشتن ، ذوق و احساس رسيدن به اين شناخت که ما نيز جزئي از تماميت هستي بوده و هرگز جدا و بيگانه با آن نيستيم بدانيم .
مديتيشن ديد و عمل موثرتري را پديد مي آورد ، هنگام مديتيشن کردن در ميابيم که هريک از عبارات فوق مفهومي مشخص و يکسان ميابند ؛ آنچه از دست داده و در جستجوي کشف آن هستيم .
مديتيشن شما را به جايي ميرساند که رفتارتان مشابه کسي ميگردد که در تلاش به يادآوردن چيزي است که زماني طولاني آنرا فراموش کرده است .
شخص با مديتيشن با خودش و محيط اطرافش راحت تر بوده و کارهايي را که به عهده دارد به شکل موثرتري انجام ميدهد و به ديگران نزديک شده احساس خصومت و نگراني کمتري خواهد داشت .
در اين راه هرگز به پايان نميرسيم زيرا پاياني براي رشد توانايي انسان وجود ندارد و يک برنامه خوب مديتيشن در بسياري موارد کاملا شبيه يک برنامه خوب ورزشي است .
هر دو نوع اين برنامه ها تنها در صورتي مفيد اند که متناسب با شرايط روحي و جسمي شخص باشند .
براي مديتيشن محدوديت سني وجود ندارد و هدف اوليه انواع مختلف مدیتيشن هماهنگي و تعليم ذهن است و انجام مدیتیشن باعث افزايش کارايي فرد در امور روزمره ميشود .
انواع مدیتیشن
مديتيشن انواع زيادي دارد و در چهار دسته کلی عقل ، احساس ، جسم ، عمل قرار دارد که همه روشها به يکجا ختم ميشوند.
مسير عقل : در اين روش ما بطور مداوم افکارمان را دنبال ميکنيم تا انديشه هاي خويش را متحول نماييم
مسير احساس بر اين اصل استوار است که هرچه انسان آزاده تر باشد کامل تر است به قول مولانا عشق راه شناخت اسرار خداست .
در اينگونه روش ها برخي بر عشق به خود ؛ برخي بر عشق به ديگران و برخي بر عشق به خدا تاکيد دارند که در نهايت هر سه شيوه به يک نقطه ميرسد عشق به خود و ديگران و خدا .
مسير جسم : در اين روش فرد مي آموزد از جسم و حرکات بدني خود آگاه شده و از طريق تمرين اين آگاهي را افزايش دهد همچون رقص و سماع صوفيان و هاتايوگا دای چی .
مسير عمل : اين روش شامل آموزش نحوه بودن در جهان و درک وارتباط با آن در حين انجام نوع بخصوصي از مهارت است .
در يکي از روشن ترين نمونه هاي اين روش تمام وظايف معمولي روزانه با اين آگاهي انجام ميگيرد که گويا هرکدام بخشي از هماهنگي جهان و کائنات است ؛ هر کاري با عشق و تمرکز کامل انجام ميشود و مهمترين چيز هنگام انجام آن توجه کامل و مطلق به همان کار در آن لحظه است .
مدیتیشن اصولی و مدیتیشن غیر اصولی
ميتوان مديتيشن ها را به دو دسته کلی اصولی و غير اصولی تقسيم کرد.
مديتيشن اصولی : داراي دستورات دقيق و ظريفي است که چگونگي فعاليت دروني فرد را بطور منظم تعيين ميکند .
مدتيشن های اصولی را به سه دسته خارجی ، ميانی ، درونی تقسيم ميکنند که اگر روي هر سه روش بطور مداوم پيگيري شود به يک نتيجه منجر ميشود اما هرکدام تاثير بخصوصي در طول مسير در شخصيت شما بجاي ميگذارند .
روش بيرونی :
باعث تقويت حس شايستگي توانايي سازش با جهان ، اعتماد به نفس و توانايي سريع و دقيق ميشود .روش ميانی :
توانايي آرام ماندن را در فرد افزايش داده و او را در برابر حوادث خارجي ضربه ناپذير ميسازد ، در ضمن ادعاهاي فرد را درباره اينکه مسايل چگونه بايد باشند کاهش ميدهد و واکنش وي را در برابر مسايل مختلف تعديل ميکند .روش درونی :
آگاهي از زندگي احساسي و پذيرش آنرا افزايش داده و بيان احساسات را آسانتر ميسازد بنابراين اگر در مرحله اي از رشد دچار چنين مشکلاتي باشيد بهتر است در برنامه خود از مديتيشن هاي دروني هم استفاده کنيد .مدیتیشن غیر اصولی : هدف از مديتيشن غير اصولی ، رهايي و آزاد سازي ساختمان شخصيتي فرد بخصوص در زمينه هاي شايستگي آگاهي و پذيرش توانايي مهرورزي در خود ميباشد .
برخي از دستورات و روش هاي مديتيشن ترکيبي از انواع مختلف است ؛ البته این را نیز باید بخاطر داشته باشید که تا مدتی نبايد انتظار داشت مديتيشن را به خوبي و با تمرکز کامل انجام دهيد.
انچه بيشتر اهميت دارد تمرينات مداوم است نه به خوبي انجام دادن تمرينات.
پس از گذشت زمان طولاني ميتوان انتظار داشت که مديتيشن واقعي باشد ؛ هرچند براي کسي که به اين حد ميرسد زمانی کوتاه جلوه ميکند.
تمرينات بلندمدت شما را به اهدافي همچون ثبات شخصيت ، افزايش توانايي و پذيرش و بيان احساسات ميرساند و تاثير بعدی مديتيشن يافتن راهي جديد براي بودن در جهان است.
آمار و اطلاعات سایت 
